Ifjúsági Ház

A zsírégető diéta alapjai

zsírégető diéta

zsírégető diéta

Ha fogyni szeretnénk, akkor egy pár dologra mindenképpen figyelni kell, hiszen eredményt csak úgy tudunk elérni, ha ezekkel pontosan tisztában vagyunk. A megfelelő folyadékfogyasztásra ügyelni kell, naponta legalább 3 litert ajánlott fogyasztani. Ebbe nemcsak a víz számít bele, hanem a tea, gyümölcslé és a levesek is. A zsírégető diéta alatt nem ajánlott az alkohol fogyasztása, maximum heti két alkalommal, akkor se legyen több mint 1,5 dl bor. Fontos betartani, hogy naponta legalább ötször étkezzünk, 3-4 óránként keveset.

A késői órákban semmiképpen se együnk semmit. A zsírégető diéta akkor lesz hatásos, ha lefekvés előtt legalább 3 órával nem fogyasztunk ételt. A fogyókúra ideje alatt feledkezzünk meg a cukros vagy cukrot tartalmazó ételekről, valamint a lisztből készült élelmiszerekről. A zsírégető diéta akkor lesz hatékony, ha sok zöldséget, fogyasztunk. A hagyományos köreteket cseréljük le és fogyasszunk helyette sok salátát. Mindig kérjük ki az orvosunk tanácsát, mielőtt zsírégető diétába vágunk.

Print Friendly, PDF & Email